アトピーのかゆみ対策7選 アトピー歴30年の私がやってよかったこと

アトピー・敏感肌
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アトピーはとにかくかゆいですね。かゆくてイライラしてストレスでまた悪化・・なんて負のサイクルを繰り返しがち。

私も30年間アトピーに悩まされたので本当に大変でした。産後重度アトピーになりましたが、今は軽度になり、かゆみがほとんどない状態にまでなりました。

実際に私がしてきたかゆみ対策。誰でも簡単にできそうなことをご紹介します。

少しでもアトピーの悩みが改善しますように。

スキンケア

乾燥するとかゆみが増します。乾燥する前に保湿がおすすめ。私は重度だった時は1日5回位ワセリン等をつけてました。

塗り方も大事です。こするようにゴシゴシつけないよう、優しく上から軽くおさえるようにつけるのがポイントです。

 

おすすめ保湿剤 顔・全身に使えます

ドラッグストアや通販で気軽に買えるものをご紹介します。

 

メディプラスゲル

・ベーテル保湿ローション

・ヒルドイドローション

・プロペト(ワセリン)

・かさ肌かゆ肌ミルキージェル(体用)

 

かゆい肌、カサカサの肌を落ち着かせてくれます。値段も700円台で安いので、よかったら試してみてくださいね。あまり目立たない商品ですが、優秀です!

マツキヨオリジナル商品ですので、マツキヨ店舗かマツキヨオンラインで購入できます。

 

その名の通り”かさかさかゆーい!から解放された”という口コミも。長年愛用する人多数!

グリチルリチン酸ジカリウムが炎症、かゆみを抑えてくれます。

 

保湿剤でかゆみが増すこともありますので、目立たない部分で試してからお使いください。

保湿剤について詳しくはこちらの記事でご紹介。

 

顔のアトピーが治らない、何とかしたい方に一番おすすめなのがメディプラスゲルです。赤味や肌荒れが落ち着きます。

10本以上愛用した筆者の体験談、詳しくはこちらで。

 

 

 

オススメしないスキンケア商品

次にアトピーがひどかった時使用したら余計悪化した保湿剤をご紹介します。全員にあわないわけではありませんが、私には合いませんでした。

 

・黄色っぽい純度の低いワセリン


ワセリンにも種類があります。黄色っぽいものは不純物を含み、敏感な肌にはかゆみの原因になってしまいます。

 

アトピー肌にはプロペト、サンホワイト、ワセリンHG等がおすすめです。

透明に近いほど高純度のワセリンで、刺激がなくおすすめです。値段も少し高くなります。

 

プロペトは処方箋が必要です。サンホワイト、ワセリンHGはドラッグストアで買えます。

おすすめのサンホワイト↓

 

・ハトムギ化粧水

ハトムギ化粧水は普通~脂性肌用だと思います。

かゆくなるし、余計乾燥しました。アトピーにはおすすめしません。

 

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入浴  

温度と塩素除去が大事です。お湯の温度は40℃以上になるとかゆみが増します。

よくシャワーでさっと流すのがおすすめという記事をみかけますが、私はアトピーにシャワーはNGだと思います。超敏感な肌にシャワーの水圧は「刺激」にしかなりません。かゆみが増し、肌が乾燥してしまう原因になります。

水圧を弱くして優しくかけるなら大丈夫です。

 

湯舟につかれない時は、洗面器にくんだお湯を優しくかけるようにしてくださいね。

 

また、湯舟、シャワーの塩素除去もお忘れなく。

 

塩素除去できるシャワーヘッドがおすすめです。

 

アトピー肌の方がシャワーを使うなら「ミラブルプラス」がおすすめですよ。

 

ボディーソープ不要、シャワーだけで皮膚の汚れが落ちる

シャワーだけでしっとり肌になれる

塩素除去できる

 

超微細なふんわりバブルで肌に優しく、アトピーの方からも好評です。

 

ミラブルプラスはアトピーのお孫さんのために開発。塩素除去できておすすめ

 

アトピーにおすすめ入浴剤

添加物をなるべく含まない、肌に優しく、スキンケア効果のあるものを選びたいものです。入浴後はかゆみが増すので、塩素除去または自分に合った入浴剤を使用するのがいいですね。

 

キュレル入浴剤

乳白色の優しいお湯に。セラミド配合で入浴でスキンケアできます。赤ちゃんから使えます。

ほとんどのドラッグストアで購入できますよ。

 

ラグゼデッドシーバスソルト

かゆみが軽減して、まろやかなお湯になります。

死海の塩なので、ミネラルをたっぷり含んでいます。

ラグゼデッドシーバスソルトも、アトピー改善した方のブログでよく見かけますね。

 

エプソムソルトも好評ですが、私は断然ラグゼデッドシーバスソルトをおすすめします。

 

Amazonが送料無料で安いです。

 

ラグゼデッドシーバスソルト、詳しくはこちらの記事で紹介しています。

 

入浴後は「すぐ」保湿剤を塗布します。

 

冷やす

保冷剤等で冷やすとかゆみが治まることがあります。

汗もかゆみの原因なので、こまめに優しくふき取りましょう。

 

自分の汗でかゆくなるなんて、ほんと厄介ですよねー!

 

肌着は綿100%

肌に直接ふれるものは綿100%がいいですよ。よく見ると綿98%のものもありますので、ラベル要チェックです。赤ちゃんの着るものも気を付けてみてくださいね。

 

私はヒートテック着れません。かゆくなります。(本当は着たい)

綿100%で暖かい肌着もありますよ。千趣会の「ホットコット」「無印良品」にあります。
グンゼなどからも出ていますよ。

 

洗濯合成洗剤でかゆくなることがありますので、洗剤も石鹸ベースのものがおすすめです。

私が10年以上愛用中の粉石けん「そよ風」おすすめです。赤ちゃんの衣類の洗濯にもいいですよ。

 

>>ドラム式洗濯機で粉石けん使える?

 

ストレス、睡眠不足、食事に気を付ける

ストレスがたまる、睡眠が十分とれない、疲れる等でアトピーは悪化します。

睡眠不足が続くと肌の赤味がましたり、かゆくなったり、肌が敏感にすぐ反応してしまいます。

眠れる時にたっぷり寝ましょう。

コーヒーやチョコレート、揚げ物、レトルト食品、ファストフードを沢山食べるとかゆくなります。(私の場合)

しかし我慢し続けるのもストレスなので、たまに、ちょこっと食べるのは良しとしましょう!

 

>>かゆみで眠れないなら 子供から飲める「アレルナイトプラス」がおすすめ

 

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掃除をこまめに

できれば毎日掃除機はかけたいもの。

そして、布団は天日干しか、布団乾燥機等で、しっかり乾燥してダニカビを予防しましょう。

ダニは死骸やフンもアレルゲンになります。

アトピーやアレルギー持ちの方は、月に1度くらいは布団、枕に掃除機をかけたいです。

 

天日干しだけではダニは取り除けません。

掃除機は色々調べた結果、吸引力が最高のダイソン一択です。ミニノズルで布団も掃除しやすいですよ。灰色の砂のようなものが取れます…気持ち悪いですが、それだけ布団のゴミが取れたと思うとダイソンにしてよかったと思います。

高く思えるかもしれませんが、長く使えるし吸引力が高いので安心です。

 

最新モデルでなくても十分ですよ。ミニモーターヘッド・強モードでソファや布団掃除してみてください。ビックリするくらい砂のようなゴミがゴッソリとれますよ。

気分的にもスッキリするし、安心して眠れるので精神的にもいいですよ。

 

布団に入るとかゆみが増す方には特におすすめします。

 

 

薬にたよる

ステロイドを使わず治ることもありますが、信頼できる医師のもとで使用するのはありだと思います。

私も抗ヒスタミン剤を飲んだり、必要に応じて塗り薬もつかいました。塗り薬(ステロイド)の使い方には注意が必要なので、信頼できる、評判のよい皮膚科医の指示に従うのがいいですね。

 

ステロイドを説明もなく渡して「これぬっといて」だけ・・という皮膚科医は要注意です!!

しっかり塗り方、やめ時を教えてくれて、経過を見てくれる皮膚科医に診てもらいましょう。

 

アトピー改善に一番大切なこと

アトピー改善していただきたい一心で、いろいろお伝えしすぎましたが、一番はじめにやっていただきたいかゆみ対策は「スキンケア」です。

 

乾燥するとかゆみが増しますし、肌のバリア機能が弱まっていると外からの刺激でかゆくなります。

 

  • セラミド配合
  • お肌に合った保湿剤

で肌のお手入れをしっかりやってみてくださいね。乾いたら塗るを繰り返すといいですよ。

やるとやらないでは肌の状態が全然違います。

 

自分にあった保湿剤→プロペト(純度の高いワセリン)

の順に塗ります。

 

私の場合は、メディプラスゲル→プロペトでふたをする

 

これを続けました。毎日3~5回くらい「乾いたら塗る」を繰り返しました。

 

メディプラスゲルは初回2千円台で購入できます。自分に合う保湿剤に出会うまでは、いろいろ使ってみるしかないんですよね。

 

顔だけなら2か月もつのでコスパもよいですよ。 

 

>>「乾燥予防」処方を実現したメディプラスゲル 詳しくはこちら

  

まとめ

アトピー性皮膚炎は本当に厄介ですね。

色々制約が多すぎます・・・。完治も難しいようですし、メンタルもやられます。

 

かゆみがひどい時は、深呼吸もいいですよ。精神の安定も大事だと感じます。

何か”集中できる楽しいこと”をして、かゆみを忘れるなんていうのもいいですよ。

私はよくお笑い番組や海外ドラマ見てました(^^)

 

アトピーを早く治すには掻かないことが大事。

掻かないためにはスキンケアが本当に大切なので、メディプラスかメディコル、どちらかをよかったらためしてみてくださいね。

どちらもアトピーの方から口コミ高評価です。

 

実際にやってきたことばかりなので、よかったら参考にしてみてくださいね。

色々試すのも大変なので、私の経験がお役に立てればうれしいです。


アトピーに悩む方におすすめの本です。

 

奇跡のゲル「メディプラスゲル」

 

登録無料!アトピー改善した人の体験談多数掲載

アトピー・敏感肌
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らくとーく
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